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鱼美人支招秋冬时节瘦腿秘诀

时间:2017-09-14 18:06:13 来源:鱼美人

小细腿可谓是万千女性的梦想,但是现实却很骨感,大多数女性的腿都很粗。刚过完夏天这个秀美腿的时节,又要过穿打底裤的秋季,我们腿粗的身段一点都掩盖不了。其实秋冬时节瘦腿的方法仍是许多的,只需我们肯坚持,下面减肥瘦身鱼美人就为大家支招几种瘦腿秘诀。

第一大窍门:干洗腿

减肥瘦身鱼美人支招用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐步向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几回,不仅能达到瘦腿的作用还能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。


第二大窍门:揉腿肚

减肥瘦身鱼美人支招将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。


第三大窍门:扭膝

减肥瘦身鱼美人支招把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。


第四大窍门:搓脚

减肥瘦身鱼美人支招用两只手互相搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之成效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

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