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鱼美人教你10种办法保持优雅美体

时间:2018-05-18 18:20:02 来源:鱼美人

每位美眉都想拥有纤腰细腿、优雅美体,当然也包括鱼美人小编啦!所以鱼美人小编苦心整理出“10种保持优雅美体的办法”,我们一起共享,下面和鱼美人一起了解一下吧!


1、让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线,然后放松。

2、背靠墙站立,用腹肌将下腰部往墙上推,将收紧肌肉往上提。

3、收紧腹部,保持姿势笔直。坐下时,注意把肚脐朝脊椎方向推。

4、头顶一本书,向前至少走10步,不让书掉下来。

5、在电脑或工作间四周贴上“站直”、“坐直”的警示,提醒自己。

6、走路、跑步、瑜伽,都有助于增强腹部与背部肌肉。

7、找到对付压力的办法,自然能改善你的姿势。

8、尽量使用高背硬椅,将臀部尽量靠紧椅背,使膝盖与臀部齐平或稍低。工作和开车时不要弓背。

9、乳房过重容易使人驼背,要锻炼背部肌肉,还要选用合适的乳罩。

10、鱼美人建议选择富含钙质的食品,强化脊椎。

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