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不吃早餐可以减肥吗,遵循自己的身体

时间:2021-05-27 09:39:57 来源:鱼美人

那么,这是否意味着您应该不吃早餐?我在测试中发现,在超过25年的临床实践中与成千上万的患者一起工作时,发现没有人应该完全不吃早餐。

不吃早餐可以减肥吗?

但是,早餐的大小,最佳进餐时间和饮食方式有很大差异。

我确实找到了一个共同的分母,那就是一个人的主要腺体,器官或系统,我将其分为25种不同的身体类型。在确定最适合您的早餐时,您需要与自己的感受保持联系。


不吃早餐可以减肥吗


您是否感到疲倦和呆滞?您需要咖啡才能开始吗?当您吃某些食物时,您的身体感觉如何?你昨晚吃晚饭了吗?您今天的行程安排要求如何?您能吃顿美味的午餐吗?如果可以,什么时间?【相似文章:早餐吃什么最好减肥

这些都是决定您理想早餐的因素,并且每天都有所不同。但是,您会找到适合您的基本模式。

有时,很难找到基本的样式或节奏,尤其是在您一直忽略自己的身体或试图适应他人样式的情况下。识别您的体型可以简化自我发现过程。

您的体型很像您的占星图,因为它可以显示您的长处和挑战,并为您提供路线图。它可以验证您凭直觉知道的内容,并填补空白。

归根结底,这是关于学会倾听身体的声音。由于并非同一家庭中的每个人都具有相同的体型,因此您不能仅仅依靠自己的成长方式。

早餐时,有些人醒来后就变得疲惫不堪,需要进食,甚至会虚弱无力,直到他们吃饱为止。另一方面,有些人需要一些时间来使消化系统醒来,这可能需要一个小时到清晨。

下一个问题是吃多少。对于某些人来说,早餐是一天中最重要的一餐,他们需要确保它是一顿美餐。这些人将吃典型的晚餐作为早餐。

其他人则发现,如果他们吃了丰盛的早餐,他们整天都在吃更多的食物。对于他们来说,一块水果或果汁就足够了。

对于许多人来说,冰沙是一个不错的选择。这样,他们可以在水果,蔬菜汁,米浆或坚果浆中添加蛋白质粉。另外,包括其他油和补充营养素。

很多时候,我们允许我们的生活方式控制我们的饮食习惯,而不是听我们的身体。在无视我们的身体多年之后,可能很难弄清我们的身体真正需要什么。在这里,发现自己的体型非常重要。它使您可以与真正支持您的食物和饮食方式保持联系。

当我与人一起工作时,我开始发现相同体型的人之间存在相似之处。他们基本上以相同的方式思考,具有相似的优势,激情和面临相同的挑战。这是我写个性简介的时候,它已经成为25体类型系统中最深刻的部分。

它确定了您的特长和动力,以及如何识别和应对挑战以将其转变为您的特长。从字面上看,它需要20年的自我发现并将其压缩为4页。

通过遵循自己的身体,而不是局外人的建议,您将不会试图适应其他人的模子,而是会验证您的直觉知识并填补空白。

以上是不吃早餐可以减肥吗,遵循自己的身体的相关内容。谢谢大家的速读,可以关注鱼美人官网。



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