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按摩对健康的5个好处,减轻焦虑和压力

时间:2021-06-07 08:57:08 来源:鱼美人

多亏按摩,您将拥有更大的灵活性和活动范围,并且如果定期进行按摩疗法,您将能够保持这种状态。

反过来,这可以帮助您保持柔韧性并避免受伤。但是,您可能没有意识到按摩疗法对您的心理健康有多么重要。

按摩对健康的5个好处

1.缓解抑郁和焦虑。

抑郁和焦虑难以处理,影响了 67%的加拿大人。这对您的生活有负面影响,可能难以治疗。

可喜的是,研究表明,按摩疗法可以减轻这种症状。台湾研究人员回顾了17项研究,发现按摩有益于抑郁症患者,并能减轻其症状。





此外,日本的研究人员发现按摩可以激活交感神经系统,从而减轻焦虑并改善情绪。因此,如果您在抑郁症或焦虑症中挣扎,按摩可能是您的最佳选择。【相似内容:按摩枪能减肥吗,按摩枪瘦身有效嘛

2.减轻焦虑和压力。

按摩疗法会激活体内的神经递质,从而降低压力荷尔蒙并减轻焦虑。实际上,研究人员发现接受按摩的人的多巴胺和血清素水平增加了30%。

如果您在焦虑或压力中挣扎,那么花点时间做个按摩可能正是您所需要的-不仅在情感上,而且在身体上-减轻压力。与您当地的按摩治疗师预约约见时间。

3.它有助于与持续疾病相关的情绪。

许多患有慢性病的人感到无助,也不确定去哪里。这可能导致焦虑,压力和愤怒。按摩疗法已被证明可以 减轻 患有严重疾病的人的这些症状。

此外,接受按摩的人比对照组的人更少焦虑,压力和愤怒。他们还少了与抑郁症有关的神经递质。

但是,请务必去看医生,以确保按摩疗法适合您的健康问题。例如,那些有血块的人不应该接受按摩。

4.它有助于PTSD的症状。

患有PTSD症状而从战争中回家的退伍军人很难适应回到家的生活。因此,按摩疗法可以成为一项综合计划的一部分,该计划可以帮助他们再次学习放松并获得所需的健康睡眠。

此外,按摩疗法已被证明可以帮助退伍军人减轻疼痛,烦躁,紧张,忧虑和焦虑。作为全面过渡计划的一部分,按摩疗法可以极大地改善PTSD患者的生活。

5.甚至椅子按摩都可以。

对压力大,紧张甚至失眠困扰的医护人员进行的研究表明,每周一次10分钟的椅子按摩一次可以帮助护士减轻关节和肌肉的疼痛,疲劳,肩膀紧张和头痛。

而且,他们的睡眠质量得到改善。但是,不要认为您必须花一个小时的按摩才能获得好处。定期进行即使10分钟也可以带来很大的不同。

现在,您了解了按摩对身体和精神健康的好处,您将了解为什么按摩或理疗诊所进行按摩疗法应成为您生活的一部分。

以上是按摩对健康的5个好处,减轻焦虑和压力的相关内容。谢谢你的阅读,可以关注鱼美人美容院。



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